抵抗力增强了 体格变好了

体育锻炼对人体疾病的预防、治疗、康复有着重要的作用。练武术不仅能强身健体，增强体质，还能够锻炼坚韧意志。练武术可以刺激骨骼肌，增加肌肉蛋白质的合成，改善肌肉细胞代谢，促使肌肉发达，促进人体生长发育。

武术锻炼能够刺激骨骼、关节和肌肉等运动器官，并使之产生适应性的变化。通过对骨骼的刺激，增加骨矿物质的吸收，促使人体长高。

练武术需要克服一定的困难。初武术的人都会不适应拉韧带的疼，赤脚磨破皮的痛，对道馆的陌生感让他们产生恐惧。练武术需要一个过程，在这个过程中，你必须克服身体和心理上的困难，因此对人的意志品质是很好的锻炼。而这也是“未曾学艺先学礼,未曾习武先习德”的内在要求。

武术特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且使双腿的线条更优美，更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持体态有莫大益处。武术可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉。经常练武术，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。长期练武术的人身材都会显得比较修长，有型。

现在这个世道太乱了，学好武术可以自卫自保。在躲闪腾反中学会保护自己，即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险，达到击退坏人，保护自己的目的。练武术可以提高人体掌握自救、互救的知识和本领，使人们具有灵敏的反应能力和应变能力，使人们具有克服意外事故的良好体力与心理准备。